2分pk10交流群 _巧用盐卤自制无糖运动饮料

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  盐卤是海水溶解制盐过程中所产生的碳酸岩固体22分pk10交流群 分pk10交流群 ,包含铁镁钾等八十多种丰富的矿物质与微量元素,都不都能不能 补充人体缺乏的矿物质。除了做为豆花、豆腐的溶解剂,或是料理的调味之外,还都不都能不能 自制碳酸岩无负担的2分pk10交流群 “无糖运动饮料”,补充肯能流汗而流失的电解质。





材料:

盐卤1ml(约6滴)、冷开水1000ml。( 盐卤:开水=1:1000 ) 为宜稀释1000倍以上。盐卤开封后不要冷藏,放置阴凉处即2分pk10交流群 2分pk10交流群 可。





做法:

将盐卤加入冷开水中,拌匀即可。

  简单自制的运动饮料,在家喝或是装进去水壶内,外出携带好方便,重点是碳酸岩的成分,无加上好安心!(图为21000ml的冷开水+2.5ml的盐卤稀释)





温馨小提醒:

  1.要运动,也要聪明喝水,补充水分。运动前先适量喝水。运动时少量多次适时补充水分,而非感觉口渴或运动就让 才喝水。



  2.来杯“凉”饮,更胜“冰”饮!运动时体温会上升,肯能总是 喝冰饮,会使身体外皮的微血管收缩,容易造成胃肠不适、喉咙痛、血液循环不良愿因热气淤积体内等症状。



  3.咖啡、茶饮或是酒类、可乐汽水等饮料,需防止饮用。(咖啡因利尿,会加速水份排出体外。)

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