分分时时彩网页登录_ 扭伤后到底该热敷还是冷敷?千万别敷错了!

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平时除了比分分时时彩网页登录较严重的扭伤脱臼会选泽去医院诊治外分分时时彩网页登录,对于症状比较轻的扭伤,身边的亲戚我们前会 建议用毛巾敷一下。但在该用热敷或冷敷的问题报告 报告 上,会有很大的分歧,人们建议用热敷,都是人建议用冷敷。没有扭伤分分时时彩网页登录后到底是该用热敷?还是冷敷?

首先看看冷敷和热敷的功效和原理

热敷

热敷分分时时彩网页登录并能提高身体局部温度,起到扩张血管,加速血液循环,有利于新陈代谢的作用。热敷并并能让身体变软,增加软组织的延展性,降低关节僵硬及肌肉痉挛的几率,达到舒缓疼痛和放松情绪的效果。

冷敷

与热敷相反,冷敷会降低身体局部的温度,使血管收缩,减少该部位的血液循环,降低血管的通透能力,分分时时彩网页登录以达到减缓新陈代谢及止血消肿的效果。此外,冷敷还并能减轻将会受伤所原因分析分析的肌肉痉挛,处里组织细胞的二次伤害。

并能说,热敷主时候加速血液循环,有利于瘀血和渗出液的吸收;而冷敷则是降低血液循环,收缩血管,减少局部出血及水肿。

扭伤后到底是该热敷还是冷敷?

一般来说,刚受伤时,即在扭伤24小时之内,这时最适合冷敷。将会此时将会肌肉损伤,血管正处于开放状况,进行冷敷,不仅并能止血促凝,还并能缓解疼痛。

在扭伤24小时后,此时血管将会停止出血,这时候用热敷,并能起到温经散寒、活血化瘀,起到有利于扭伤组织尽快恢复的作用。

当然,采用热敷需要要看此人 身体及扭伤部位的状况。一般状况下,当扭伤部位不再继续水肿或发红发热时就并能进行热敷了。

进行冷敷或热敷应注意的事项

在使用冷敷时,并太多冰和皮肤直接接触。正确的做法是用毛巾将冰包起来将会使用冰袋进行冷敷。冷敷时间时候要太长,以免局部组织冻伤坏死。一般10-15分钟共要,每冷敷一每项间隔1-2小时,当没有感觉到明显的疼痛后,并能隔2-3小时再冷敷。

同样,热敷需要注意温度并不太高,以免烫伤,一般用80℃的热水袋或热毛巾就并能了。热敷时间以不超过20分钟共要,一天两次就够了。在热敷时,需要适时翻开热水袋或热毛巾散热,以免造成低温烫伤。

温馨提示:当扭伤刚处于时,千万并不进行热敷或按摩,而且会加重局部损伤,让扭伤部位更疼、更肿。在扭伤比较严重或疼痛难忍时,应尽快去医院检查治疗,以免延误病情。